パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングについて紹介します。

2021年8月29日

トレーニングの前のウォームアップやってますか？筋トレやランニングはしっかりするけど、ウォームアップはやらないという方もいらっしゃると思います。実はウォームアップをちゃんとするとその後の運動効果が高まるんです。そこで今 […]

2021年8月29日

継続してトレーニングをするためにもトレーニング後の疲れは最低限に抑えたいものです。そのためにも、「クールダウン」はとても大切です。今回は、クールダウンの目的や効果と誰でも簡単にできるクールダウンの方法をご紹介します。 […]